În noaptea dintre 24 și 25 octombrie, România a revenit la ora standard, astfel că ora 04:00 a devenit ora 03:00.Această ajustare a condus la o zi de 25 de ore, cea mai lungă din întreaga anualitate.
Dr.Oana Goidescu, expert în somnologie la Spitalul Județean de Urgență Buzău, a menționat că organismul necesită un interval de două săptămâni până la o lună pentru a se acomoda cu ora de iarnă.
Citește și: ADP Râmnicu Sărat efectuează lucrări de asfaltare pe străzi degradate
Impactul schimbării orei asupra somnului
Deși schimbarea orei poate oferi o oră suplimentară de somn, ceasul biologic al unor persoane poate continua să funcționeze conform vechiului program.Drept urmare, acestea se pot trezi mai devreme decât ar dori.
Specialiștii recomandă menținerea unui program constant de somn, expunerea la lumină naturală și adoptarea unor obiceiuri sănătoase pentru a facilita adaptarea organismului la noul program.
Persoanele care au un program de somn neregulat pot simți efectele acestei schimbări pe o perioadă mai extinsă, în timp ce cei care urmează ore fixe de culcare și trezire se pot adapta mai rapid.
Dacă dificultățile de somn continuă sau oboseala interferează cu activitățile zilnice, este indicat să se consulte un medic specialist.